Programa de Mindfulness

para la reducción de estrés

Hola!, aquí encontrarás el contenido del Programa de Mindfulness para la reducción de estrés

El Programa tiene una duración de 8 semanas.

Fecha de inicio: Jueves 5 de Noviembre de 2020

SEMANA 1

Audio de Meditación

Prácticas Mindfulness

Zoom primera sesión

Escaner Corporal
00:00 / 14:37

SEMANA 2

Audio de Meditación

Prácticas Mindfulness

Zoom  sesión

Atencion a la respiracion
00:00 / 12:27

SEMANA 3

Audio de Meditación

Prácticas Mindfulness

Consciencia Corporal

Dejar pasar los troncos que flotan en el
00:00 / 13:34

Zoom sesión

SEMANA 4

Audio de Meditación

Prácticas Mindfulness

Consciencia Corporal

Meditación Consciencia en la Emoción
00:00 / 12:36

Zoom sesión

SEMANA 5

Audio de Meditación

Meditación para expandir la consciencia.
00:00 / 21:38

Prácticas Mindfulness

Zoom sesión

Consciencia Corporal

SEMANA 6

Zoom sesión

Meditación de la Montaña
00:00 / 21:09

SEMANA 7

Audio de Meditación

Establecerte en el corazón
00:00 / 13:36

Consciencia Corporal

Zoom sesión

Audio de Meditación

Prácticas Mindfulness

Prácticas Mindfulness

Zoom sesión

Prácticas Mindfulness

SEMANA 8

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