100% Online en Vivo · Sociedad Consciente
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¿Tu cabeza no para?
Aprende a manejar el estrés y la ansiedad en 8 semanas con nuestro Programa de Mindfulness.
Si vives en modo automático — reaccionando, preocupándote, agotándote — este programa es para ti.
En 8 semanas vas a aprender a entrenar tu atención, gestionar tus emociones y recuperar el poder de elegir cómo vives cada momento.
Sin experiencia previa y con respaldo científico.
8 sesiones en vivo Online | +370 personas formadas | Acceso de por vida
Para qué te servirá
Manejar tus pensamientos
Para que los pensamientos intrusivos no te agobien
Gestionar emociones difíciles
Para que el miedo y la ansiedad ya no te paralizan.
Mejorar tus relaciones
Más conciencia emocional, menos reacciones impulsivas
Estar presente y en calma
Incluso en medio del caos y los cambios constantes.
Mejorar el foco
Menos distracciones, más claridad mental para el día a día.
Reconectar con tu cuerpo
Aprende a escuchar sus señales y liberar tensiones acumuladas.
Respaldo científico
¿Qué dice la ciencia sobre 8 semanas de mindfulness?
Cambios reales en el cerebro
8 semanas de práctica reducen la materia gris en la amígdala (la región del estrés) y generan cambios estructurales que mejoran la calma y la respuesta emocional.
Universidad de Harvard, 2011 · Harvard Gazette
Relaciones más sanas
8 semanas aumentan la inteligencia emocional y reducen las reacciones impulsivas que generan conflictos.
Universidad de Wisconsin-Madison, 2013 · Frontiers in Psychology
Menos pensamientos que te secuestran
La meditación mejora la regulación emocional y reduce los pensamientos intrusivos de forma significativa.
Harvard y Hospital General de Massachusetts, 2018 · Harvard Gazette
Más foco, menos distracciones
La práctica mejora la atención y la eficiencia de las vías cerebrales que procesan información sensorial.
Universidad de Harvard, 2011 · Harvard Health
¡La clave del Método!
Entrenar tu atención en el momento presente es la herramienta más poderosa para manejar tu mente.
Cuando sabes cómo volver al presente — mientras comes, trabajas, conversas, manejas, etc. — dejas de estar a merced de tus pensamientos y emociones.
Recuperas el poder de elegir tu actitud en cada momento.
Eso es lo que vas a aprender acá:
Muchas formas de volver al presente una y otra vez, en cualquier situación de tu vida.
¿Para quién es?
Para cualquier persona, con o sin experiencia en meditación, que:
Quiere bajar su nivel de estrés y ansiedad de forma concreta
Está cansada de reaccionar en piloto automático
Siente que las emociones la/lo desbordan más de lo que quisiera
Busca mejorar sus relaciones y su bienestar sin recurrir solo a fármacos
Necesita herramientas reales, no solo teoría
El Programa
8 semanas, una sesión por semana
Fundamentos del Mindfulness
Qué es, cómo funciona el cerebro bajo estrés y por qué 8 semanas cambia todo.
Atención al cuerpo
Cómo el cuerpo retiene el estrés y cómo liberarlo con consciencia corporal.
Trabajando con pensamientos
Cómo observar y desengancharte de los pensamientos que te generan sufrimiento
Gestión emocional
Herramientas para estar con emociones difíciles sin ser arrastrado por ellas.
Comunicación consciente
Cómo las relaciones cambian cuando dejas de reaccionar en automático.
Mindfulness en movimiento
Llevar la atención plena a las actividades cotidianas: comer, caminar, trabajar.
Autocompasión y autocuidado
Aprender a tratarte con la misma amabilidad que le darías a alguien que quieres
Integración y hábito
Cómo sostener la práctica después del programa para que sea un hábito de por vida.
Qué Incluye
Quién Imparte el Programa
Kike Ceballos
Coach e Instructor Mindfulness
Coach Ontológico profesional, Consultor de Mindfulness Transpersonal, Máster en Educación Emocional
y Neurociencias y Ingeniero Civil Industrial.
Director Ejecutivo del Ecosistema Sociedad Consciente, desde donde se desempeña como Consultor
Organizacional, Coach Ejecutivo y Life Coach, enseñando a cultivar la presencia a través de la meditación
y el mindfulness, a gestionar la energía emocional como un motor de creación y a observar
e interpretar la realidad desde una mirada más integral y sistémica.
También facilita cursos, programas y retiros de enseñanza y práctica de la atención plena
a grupos de personas con ansiedad, estrés y baja calidad de vida.
Además cuenta con más de 20 años de experiencia ejecutiva y gerencial en organizaciones,
consultorías y proyectos familiares.
No da lo mismo donde aprendes Mindfulness!
En Sociedad Consciente llevamos:
6 años
Impartiendo este Programa en más de 6 países
15
Generaciones de Programas de 8 semanas de Mindfulness
+350
Egresados conforman la comunidad de exalumnos
Programa de Mindfulness de 8 semanas
100% online en vivo · Acceso de por vida al aula virtual
INVERSIÓN
$350.000
¿Tienes dudas? Escríbenos a conversemos@sociedadconsciente.com