Imagina que tienes unos lentes que hacen que todo se vea de una manera especial, pero no siempre te das cuenta de que los llevas puestos.
Un coach ontológico te ayuda a descubrir esos "lentes" invisibles que usas todos los días.
El coach es un entrenador que te ayuda a entender cómo piensas, cómo ves el mundo, lo que sientes, cómo hablas y porqué actúas como actúas.
Por ejemplo, si piensas que no puedes hacer algo porque es muy difícil, el coach te ayuda a ver las cosas de otra manera, a cambiar los lentes por unos que te permitan ver las soluciones.
El coach te hace preguntas y te escucha para que descubras nuevas formas de pensar, sentir y actuar que te sacan de tu zona de confort, te ayudan a explorar aspectos profundos de ti misma/o y a cuestionarte cosas que nunca habías considerado, abriendo puertas internas que revelan nuevas oportunidades.
Al final, te ayuda a cambiar las historias que te cuentas a ti mismo, para que puedas sentirte mejor y lograr lo que te propones.
Es un camino de autodescubrimiento y transformación, donde aprendes a pensar, sentir y actuar de nuevas maneras, ayudándote a superar obstáculos internos y avanzar hacia tu mejor versión.
Mindfulness es la capacidad de prestar atención plena al momento presente, sin emitir juicios. Se trata de observar conscientemente nuestros pensamientos, emociones y sensaciones, lo que permite una mayor claridad y regulación emocional.
Cuando practicas mindfulness, es como si tuvieras una lupa que te permite ver con claridad lo que está sucediendo dentro de ti y a tu alrededor: tus pensamientos, tus emociones, tu cuerpo y el mundo que te rodea. En lugar de quedarte atrapado en la corriente de preocupaciones, recuerdos o planes, aprendes a notar lo que está pasando aquí y ahora.
Por ejemplo, si estás preocupado por algo, en lugar de dejar que ese pensamiento te arrastre como una fuerte corriente, el mindfulness te ayuda a verlo con distancia, reconoces que está ahí, pero no dejas que te controle.
Practicar mindfulness es como entrenar un músculo mental. Al principio puede ser difícil, porque nuestra mente suele estar en "piloto automático". Pero con el tiempo, aprendes a cultivar una actitud de curiosidad, amabilidad y aceptación hacia lo que sea que surja en el momento.
Al final, mindfulness te ayuda a vivir con más claridad, calma y conexión contigo mismo y con los demás. Es un camino de autoconciencia que te permite disfrutar más de la vida y manejar mejor los desafíos del día a día.
El número de estudios científicos sobre mindfulness ha crecido exponencialmente en las últimas décadas. Según datos recopilados por instituciones como el American Mindfulness Research Association (AMRA) y revisiones sistemáticas en la literatura académica, más de 8,000 estudios han sido publicados hasta la fecha (2024) sobre la práctica de mindfulness y su relación con el bienestar y la salud:
El coaching de mindfulness ha surgido como una práctica transformadora que guía a las personas hacia una mayor conciencia, resiliencia y paz interior, a través de un acompañamiento personalizado para integrar esta práctica en tu vida diaria.
Este enfoque va más allá de los métodos tradicionales, combinando neurociencia, espiritualidad y coaching compasivo para empoderar a los clientes a afrontar los desafíos de la vida con claridad y presencia.
Cuales son los resultados esperados de un Coaching de Mindfulness:
Reducir Estrés y Ansiedad: Aprende técnicas de atención plena para gestionar el estrés y disminuir pensamientos automáticos negativos.
Mejorar tu Regulación Emocional: Desarrolla habilidades para observar tus emociones y manejarlas de manera efectiva.
Aumentar tu Concentración y Productividad: Mejora tu capacidad de enfoque, reduciendo distracciones y tomando decisiones más claras.
Incrementar tu Bienestar General: Al vivir más consciente del momento presente, puedes disfrutar más de tu vida diaria y cultivar una actitud de gratitud.
Imagínate ahora lo que ocurre cuando mezclamos ambos mundos.
Un proceso que combine coaching ontológico y mindfulness es una invitación a transformar no solo lo que piensas, sino también cómo lo experimentas en el momento presente. Es un camino de autodescubrimiento y acción consciente que te permite liderar tu vida desde un lugar de claridad, equilibrio y propósito.
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