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En esta página encontrarás la grabación  de la sesión  de hoy,  el audio de meditación, las prácticas de atención plena y consciencia corporal, la bitácora  videos de profundización.

DÍA #1 - ¿Cómo comenzar a disminuir el estrés?

Curso de Mindfulness
de 1 semana

Prácticas de Atención Plena

Audio de Meditación

Días 1 y 2

Práctica de Atención Plena

Para toda la semana

Aplicación para descargar:

-Interval Timer Tibetan ó

-Mindfulness Bell

Ejercicio de Consciencia Corporal

Para toda la semana

Bitácora de viaje

Estación N°2

Descargala Aquí

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Grabación de hoy y material complementario

Grabación de la sesión de hoy

Cápsula complementaria

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Bitácora de viaje N°1