Si bien es recomendado hacerlas por la mañana ya que te ayuda a comenzar tu día con una nueva energía, también puedes hacerlo en otro momento del día, como después de almuerzo o antes de acostarte. Lo importante es que puedas encontrar un momento que funcione para tu vida ya que es lo más importante para lograr sostener la práctica e integrarla a tu vida.

Los ejercicios en los videos videos son para mover tu cuerpo, pero no del ejercicio tipo fitness o deportivo. Son movimientos sencillos de realizar y tú podrás elegir tu rango de intensidad al que se ajuste a tus necesidades. Lo único que necesitas es tener un lugar donde puedas abrir los brazos en todas las direcciones.

Estos vienen de la terapia corporal bioenergética, cuyo principal objetivo es recuperar la capacidad de gozo desde el movimiento consciente. Se realiza a través de movimientos principalmente articulares y respiraciones.

Si. La interacción con la comunidad se realiza a través de esta aplicación. Puedes bajarla de manera gratuita y es similar a whatsapp. La principal diferencia es que dentro del grupo tendrás subgrupos por temas para facilitar la comunicación.

Una parte del proceso de creación será a través de una meditación guiada. El integrar el cuerpo te ayudará a estar más presente en ese momento. Está pensada para quienes no tienen experiencia y para quienes suelen desconcentrarse, así que te invito a intentarlo ya que la única manera de ir mejorando es practicando.