Programa de Mindfulness

para la reducción de estrés

Hola!, aquí encontrarás el contenido del Programa de Mindfuless para la reducción de estrés

El Programa tiene una duración de 8 semanas.

Fecha de inicio: Martes 6 de octubre de 2020

SEMANA 1

Audio de Meditación

Escaner Corporal
00:00 / 14:37

Prácticas Mindfulness

Zoom primera sesión

SEMANA 2

Audio de Meditación

Atencion a la respiracion
00:00 / 12:27

Prácticas Mindfulness

Zoom 

SEMANA 3

Audio de Meditación

Dejar pasar los troncos que flotan en el
00:00 / 13:34

Prácticas Mindfulness

Consciencia Corporal

Zoom 

SEMANA 4

Audio de Meditación

Escaner Corporal
00:00 / 14:37

Prácticas Mindfulness

Consciencia Corporal

Zoom 

SEMANA 5

Audio de Meditación

Meditación_para_expandir_la_consciencia
00:00 / 21:38

Prácticas Mindfulness

Consciencia Corporal

Zoom 

SEMANA 6

Audio de Meditación

Meditación de la Montaña
00:00 / 21:09

Prácticas Mindfulness

Zoom

SEMANA 7

Audio de Meditación

Establecerte en el corazón
00:00 / 13:36

Prácticas Mindfulness

Consciencia Corporal

Zoom

SEMANA 8

Zoom

Resumen de Prácticas Mindfulness

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