Programa de Mindfulness
para la reducción de estrés
Hola!, aquí encontrarás el contenido del Programa de Mindfuless para la reducción de estrés
El Programa tiene una duración de 8 semanas.
Fecha de inicio: Martes 6 de octubre de 2020
SEMANA 1
Audio de Meditación
Escaner Corporal
Prácticas Mindfulness
Zoom primera sesión
SEMANA 2
Audio de Meditación
Atencion a la respiracion
Prácticas Mindfulness
Zoom
SEMANA 3
Audio de Meditación
Dejar pasar los troncos que flotan en el
Prácticas Mindfulness
Consciencia Corporal
Zoom
SEMANA 4
Audio de Meditación
Escaner Corporal
Prácticas Mindfulness
Consciencia Corporal
Zoom
SEMANA 5
Audio de Meditación
Meditación_para_expandir_la_consciencia
Prácticas Mindfulness
Consciencia Corporal
Zoom
SEMANA 6
Audio de Meditación
Meditación de la Montaña
Prácticas Mindfulness
Zoom
SEMANA 7
Audio de Meditación
Establecerte en el corazón