¿Te gustaría?...
Aprender a manejar esos pensamientos intrusivos y negativos que tanto te agobian
Saber cómogestionar tus emociones difíciles para que el miedo y la ansiedad no te paralicen
Reconectar con tu cuerpo y aprender a escucharlo
Mejorar la calidad de tus relaciones
Aprender aestar tranquila y centrada independiente de los constantes cambios desafiantes de la vida
Disfrutar cada momento de tu vida como si fuese el último
Si tu respuesta es si
Comenzamos el
Martes 7 de Abril
Con la 15ava versión del
Programa de Mindfulness
para la reducción de estrés
¡Mira lo que dicen los participantes de nuestro
Programa de Mindfulness de 8 Semanas!
¿Cuáles son los beneficios de un
Programa de Mindfulness de 8 semanas
según la Neurociencia?
Disminución de Estrés y Ansiedad
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard en 2011, demostró que un Programa de Mindfulness de 8 semanas puede reducir significativamente el estrés percibido y disminuir la densidad de materia gris en la amígdala, una región del cerebro asociada con el estrés y la ansiedad
Revista de Publicación: Harvard Gazette
Reducción de Pensamientos Intrusivos y Negativos
Investigadores de Harvard y el Hospital General de Massachusetts en 2018 encontraron que la meditación Mindfulness en un Programa de 8 semanas reduce pensamientos intrusivos y negativos al mejorar la regulación emocional y la capacidad de recordar que un estímulo ya no es amenazante.
Revista de Publicación: Harvard Gazette
Mayor Calma Mental y Corporal
Un estudio de 2011 realizado por el Hospital General de Massachusetts mostró que un Programa de Mindfulness de 8 semanas puede inducir cambios estructurales en el cerebro, mejorando la calma mental, corporal y la respuesta al estrés.
Revista de Publicación: ScienceDaily
Una mejora en la calidad de tus relaciones
Realizado por la Universidad de Wisconsin-Madison en 2013, este estudio demostró que un programa de mindfulness de 8 semanas mejora significativamente la conciencia emocional tanto propia como de los demás. Los participantes reportaron unamayor inteligencia emocional, con una reducción notable en reacciones impulsivas y automáticas ante diversas situaciones, lo que disminuye las probabilidades de conflictos interpersonales.
Revista de Publicación: Frontiers in Psychology
Beneficios Cognitivos y Atención
La práctica de mindfulness mejora la atención y la percepción sensorial, aumentando la eficiencia de las vías cerebrales que procesan la información sensorial, facilitando un mejor enfoque y reduciendo las distracciones, según un estudio publicado por la Universidad de Harvard el 2011
Revista de Publicación: Harvard Health
LA LLAVE OCULTA QUE CASI NADIE CONOCE
-Entrenar tu atención en el momento presente es el secreto mejor guardado de la libertad.
-Si sabes cómo estar presente, sabrás cómo manejar tus pensamientos estresantes y emociones difíciles, y eso es un super poder.
-Te enseñaremos muchas formas de volver al presente una y otra vez, mientras comas, viajes, converses, trabajes y mientras hagas lo que hagas, así podrás ser consciente de ti misma lo que te permitirá recuperar el poder de elegir en cada momento tu actitud y cómo te quieres sentir
Testimonios de nuestros alumnos
"Me ayudó a reducir de manera considerable mis niveles de estrés y ansiedad!
¿Para quién es este Programa de
Mindfulness de 8 semanas?
Para cualquier tipo de persona CON o SIN conocimiento previo que quiera:
- Disminuir su estrés y ansiedad
- Mejorar la calidad de sus relaciones interpersonales
- Aprender a manejar de manera favorable
sus pensamientos negativos e intrusivos sobre el pasado o el futuro.
- Para personas que hasta ahora
no ha logrado mejorar su ansiedad, estrés y sus relaciones,
y que necesite urgente ayuda para salir de este círculo vicioso.
- Tendrás el poder de transformar tus emociones a tu favor.
Esta es tu gran oportunidad para crear la vida que quieres vivir.
Con este Programa de Mindfulness de 8 semanas comenzarás a sentir cómo tu ansiedad y estrés comienzan a reducirse a las pocas semanas, ya que contiene todo el material que necesitas para poner en práctica la meditación Mindfulness en este mismo momento.
¿Te imaginas tener el poder de manejar tu estrés y ansiedad en cualquier momento utilizando las mismas herramientas claves que han ayudado a miles de personas en el mundo?
¡No esperes más y empieza a sentir esa libertad mental y emocional desde ya!
Cómo evalúan nuestros
alumnos el Programa:
Esta es tu gran oportunidad para
mejorar tus relaciones de pareja,
familia y trabajo, pero sobretodo
la relación contigo misma.
Este Programa es para personas que no quieren seguir viviendo una vida insatisfecha y en piloto automático y
quieren darse la oportunidad de sentirse
libres, plenas y en paz.
¿Qué dicen nuestros alumnos?
"Aprendí a interpretar las emociones de una manera más sana"
¡ÚLTIMA LLAMADA!
¡Bájate del piloto automático y comienza a disminuir
AHORA mismo tu estrés y ansiedad sin vuelta atrás!
+ de 350personas ya han cambiado sus vidas
con este Programa
Esta es tu gran oportunidad para comenzar a aprender a autorregularte, manejar tu mente inquieta y estresante, gestionar tus miedos, angustias y comenzar a cuidarte, amarte y aceptarte tal y como eres.
MIRA lo que dicen!
quienes ya han hecho el
Programa de Mindfulness de 8 semanas:
¿Quiénes impartimos éste Programa?
SOMOS ANDREA Y KIKE,
FUNDADORES DE SOCIEDAD CONSCIENTE
- Pareja, Coaches e Instructores de Mindfulness y Consciencia Corporal, especialistas en acompañar a personas en procesos de estrés y ansiedad.
- Hemos acompañado a más de 3.000 personas en nuestros Programas de Mindfulness de 8 semanas, Cursos, Talleres, Acompañamientos individuales y Retiros de crecimiento personal.
- Somos unos agradecidos de nuestras herramientas y prácticas que nos permiten estar presentes y por eso nos gusta enseñarlas y compartirlas, ya que permiten abordar los desafíos y cambios de la vida de una manera consciente y tranquila, pudiendo elegir aceptarlos en lugar de resistirnos, entendiendo que los cambios ocurrirán y que somos nosotros los que tenemos el poder de elegir qué hacer con ellos.
¿Qué incluye el
Programa de Mindfulness de 8 semanas?
El Programa en Vivo cuenta con
8 sesiones
Con todo lo que necesitas para integrar el Mindfulness en tu vida
QUÉ INCLUYE:
8 Sesiones en Vivo, los lunes de 19:00 a 21:30 hrs.
Cada módulo incluye una parte teórica y una práctica con base en la neurociencia, para sentar las bases de Mindfulness y luego llevar a la experiencia todo lo aprendido.
Entre semanas te entregaremos audios de meditación y videos de consciencia corporal para entrenar tu atención en el presente semana tras semana.
Tendrás un aula virtual para que puedas hacer el Programa a tu propio Ritmo (la recomendación es que puedas hacer un módulo cada semana)
Te llevaremos de la mano para que puedas convertir ésta práctica en un hábito saludable que cambie tu vida por completo
Tendrás acceso a un grupo exclusivo de whatsapp para que vayas compartiendo tus dudas y avances de las prácticas
Tendrás acceso para siempre!
AL AULA VIRTUAL CON:
TODAS LAS GRABACIONES DEL PROGRAMA DE MINDFULNESS
AUDIOS DE MEDITACIÓN 8 audios de meditación para entrenar tu atención al momento presente
VIDEOS DE CONSCIENCIA CORPORAL 5 videos con ejercicios de consciencia corporal en movimiento que te ayudarán a liberar las tensiones retenidas en tu cuerpo y ser más consciente de él.
EJERCICIOS Y MATERIAL DESCARGABLE Prácticas para llevar el Mindfulness a tu día a día (a tu trabajo, a tus conversaciones, al manejar, al comer, etc..) + material de reflexión y preguntas de autoconsciencia.
Inversión del
PROGRAMA DE MINDFULNESS
de 8 semanas
$ 350.000 pesos
Quienes ya
confiaron en nosotros y transformaron sus vidas nos dicen:
¿Tienes alguna duda?
Escríbenos a: conversemos@sociedadconsciente.com
Bienvenido a tu viaje de autodescubrimiento
¡Por una vida más saludable y feliz!
