Cuando nos salimos de la rutina, procedemos de manera menos automática y más consciente.

Esta práctica consiste en cepillarte los dientes con la mano que no utilizas habitualmente.

Si eres diestro, hazlo con la izquierda; si eres zurdo, utiliza la derecha. ¡Fácil!

Esto no solo te aportará una conciencia mayor en el acto de cepillarse los dientes, sino también de tus patrones de pensamiento y emociones que ocurren durante este acto inconsciente y que podrían ser factores que aumentan tu estrés.