Mindfulness para la reducción del estrés

Descripción del servicio

Éste programa, busca transmitir a través de una mezcla de autoobservación, meditación, estudio y consciencia corporal, cómo tu cuerpo puede aprender manejar y resolver el estrés crónico, detectando las señales que nos avisan de las tensiones que se instalan, discriminando la amenaza real de la imaginaria. A lo largo de éste programa, se aprenderán habilidades y capacidades que pueden aumentar la capacidad de manejar el estrés crónico, manejar el dolor y los desafíos de la vida cotidiana. Hacer frente a los acontecimientos perturbadores con humor y ánimo y a permanecer completamente presente y vivo en este momento. La investigación científica indica que el entrenamiento mental puede tener un efecto terapéutico significativo para aquellas personas que experimentan estrés, ansiedad, hipertensión, depresión, y otras dolencias. Durante el recorrido de 8 semanas, viajaremos por un océano de autoconocimiento y auto observación que nos guiará para entender los factores estresantes presentes en mi, en mis relaciones y actos, desarrollando y estimulando el músculo de la atención, favoreciendo actitudes como la de no juicio, confianza, paciencia, curiosidad, no esfuerzo, aceptación y dejar ir.

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