Lunes 03

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• Partiremos a las 19 hrs. Chile, con el primer taller en vivo por zoom, en donde  estaremos experimentando y conversando sobre  “Cómo comenzar a disminuir el estrés con Mindfulness”

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• Además, ese día, te enviaremos una bitácora de viaje que te acompañará durante toda la semana y que te servirá para ir registrando sensaciones, emociones o pensamientos que vayan apareciendo durante la práctica.

 

Martes 04

 

• Al día siguiente, te enviaremos sencillas prácticas de atención plena y ejercicios de consciencia corporal. Para ello te recomendamos regalarte  entre 10 a 20 minutos diarios, idealmente a primera hora , para que de esa manera puedas sentir cómo impacta positivamente en tu efectividad personal y laboral durante el día, cuando cultivas la atención en el momento presente. 

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Miércoles 05​

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• El miércoles tendremos nuestro 2do taller teórico práctico grabado sobre ¿Cómo aprender a manejar nuestros pensamientos estresantes?

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Jueves 06

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• El jueves, te enviaremos nuevas prácticas y herramientas claves para que las puedas ir incorporando a tu dia a día, de esa manera puedas darte cuenta por ti mism@ de los beneficios de estar presente

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• A las 19 hrs Chile tendremos nuestro 3er taller en vivo por zoom  sobre “Gestión Emocional y su impacto en la relaciones"

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Viernes 07

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• El viernes, continuaremos con la práctica personal de atención plena y bienestar

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Será una poderosa semana de conexión con tu interior, de aprendizaje y de entrenar tu capacidad de volver al aquí y ahora, comenzando así, a reducir tu estrés, mejorar tus relaciones y disfrutar el momento presente.

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*No te preocupes! No tienes que aprenderte todo esto de memoria. Nosotros te estaremos informando de todo esto en el grupo de Whatsapp. Si aún no te sumas, te invitamos a hacerlo en el siguiente botón:

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