Sociedad Consciente

¿Cuáles son los beneficios de un Curso Gratuito de Mindfulness de 1 semana de Sociedad Consciente?

Hola, gracias por leernos!

Hoy, queremos mostrarles algunos beneficios que tiene realizar un Curso de Mindfulness de 1 semana con Sociedad Consciente.

Los Cursos de Mindfulness de 1 semana, son un extracto de nuestro Programa de 8 semanas de entrenamiento de la atención, en donde mostramos las bases fundamentales del Mindfulness, de qué se hace cargo, cómo se práctica y por sobre todo muchas prácticas de meditaciones, ejercicios de atención plena y consciencia corporal grupales en vivo y prácticas grabadas para comenzar a instaurar estos hábitos saludables de manera personal en su día a día.

Aquí, te dejamos algunos testimonios que nos dejan los mismos participantes de los cursos al finalizar ésta semana de práctica.

Les preguntamos a los participantes:

¿Para qué te sirvió el curso?

Para Detenerme
Para reconocer cuándo debo parar, ver mi estrés y volver al presente y continuar.
Aprendí técnicas simples para practicar en casa y que además puedo compartir con mi familia y aprendices...una hermosa experiencia de autoconocimiento. Gracias¡¡¡
Aprendí a ordenar una serie de conceptos, palabras y temas que estaban muy desordenados en mi cerebro, al ordenarse y sentirlo, como que cobraron una razón muy profunda en mi, me entendí mejor y me siento mejor.
Fue un curso corto, simple pero muy profundo, muy bien organizado y dictado muy bien; fue un hermoso regalo, gracias totales...
Me sirvió para recordar que no solo somos un cuerpo físico, si no que también tenemos un cuerpo emocional que cuidar. Uno olvida esa parte. Ahora tengo algunas herramientas para bajar mi nivel de stress y ansiedad.
El curso me sirvió para darme cuenta que tengo gestionar mis sentimientos y no tener miedo a lo que siento
Un aporte a cultivar mi autoconocimiento, que sin duda es la base principal para una vida más plena, en términos de salud y relaciones con nosotros mismos y el medio
Reforzar hábitos, las meditaciones son mas eficaces a nivel grupal y en vivo.
Para calmar mi mente tomarme un tiempo para estar en el presente
Este curso me ayudó a ponerle foco a mis tiempos conmigo misma, a respetar mis emociones y pensamientos, para darles el peso que tienen y reaccionar de forma más amable para mi y el resto de la gente que me rodea.
Para darme cuenta que está en mí gestionar mis emociones.
Soy Cuidadora de mi Padre con Alzhaimer y me Ayuda muchísimo el Dia a Dia Silenciar los pensamientos y estar más relajada
Me sirvió para encontrarme con el presente, para reconocer como se siente mi cuerpo cuando me siento estresada, a respirar para encontrar la calma y gestionar mis emociones presentes
Este es la segunda vez que tomo este curso, en lo personal me sirve para detenerme, observar lo que me ocurre, dejar fluir los pensamientos que no son sanos, sentirme presente en el aquí y ahora
Para conocer otra forma nueva de conectar con la meditación Me sirvió para darme cuenta como detener mi mundo y meditar
Sin dudas la meditación es fundamental .
Estaba muy ansiosa y desde que apliqué las técnicas aprendidas he tenido más control y relajo
Yo hice el Programa completo de 8 semanas, en noviembre del año pasado. Quise tomar nuevamente el curso gratuito, porque necesitaba repasar y volver sobre algunos temas, recordar y reconectarme. Este año con la vuelta de las actividades presenciales de toda la familia y mi trabajo, me "agarró la máquina" y no me podía soltar...Me sirvió mucho, gracias. Necesitaba volver conectarme conmigo. Me sirvió para darme cuenta que necesito mucho esos espacios diarios de autocuidado, si no me pierdo y me cuesta mucho salir de ahí. Gracias Andrea y Kike.
REC onectar conmigo y mi cuerpo
Para encontrarme y trabajar con mis emociones. Duermo mejor y me siento más lleno de tranquilidad
Para poder relajarme y también combatió mi estrés y mi ansiedad me sirvió mucho

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