SEMANA 1
PROGRAMA MINDFULNESS
En esta página encontrarás el audio de meditación, prácticas de atención plena, bitácora de viaje y cápsulas de profundización
SEMANA DE INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS
Prácticas de Atención Plena
Audio de Meditación
Escáner Corporal
Práctica de Atención Plena
Tomándonos una Pausa
Práctica de Atención Plena
Desactivando el Piloto Automático
Bitácora de viaje
Estación N°1
Material complementario
Cápsula complementaria
TIP's para Estrés y Ansiedad
Cápsula complementaria
Fisiología del estrés
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