Beneficios de un Programa de Mindfulness de 8 semanas

Sin darnos cuenta, ya vamos en la decima versión de los Programas de Mindfulness de 8 semanas. Ya han pasado más de 200 alumnos por ellos.

Estos Programas se definen como un profundo proceso de crecimiento personal y despertar espiritual, conectando con tu esencia que siempre estuvo ahí.

A través del entrenamiento de la atención plena en el momento presente, nos permitimos habitar la magia de la consciencia, esa que siempre está presente, sólo necesitamos detenernos, observarnos y sentirnos con aceptación y sin juicio. Suena fácil no?, sin embargo, no es tan sencillo.

Vivimos en una sociedad donde cada vez se valora más la inmediatez, que todo te llegue muy rápido, lo antes posible. Hace unos años, cuando trabaja como Ingeniero en una organización, recuerdo que un jefe me pedía siempre las cosas "Para ayer". Y así, es que vamos acumulando esa sensación de que estamos siempre atrasados, de que nos falta tiempo, por lo que comenzamos a correr para lograr todo lo que tenemos que hacer.

Además, nos llenamos de responsabilidades, ya sea por que no somos ordenados, nos cuesta organizarnos, nos es difícil decir que no o no tenemos idea cómo poner límites. El punto es, que nuestros días están tan ocupados y tan acelerados que nos cuesta mucho parar.

Adicionalmente, hay que sumarle varios factores a nuestra vida.

Tenemos una mente muy poco disciplinada, que dispersa nuestra atención en creencias y patrones limitantes, que muchas veces provoca problemas y amenazas ilusorias, que no existen, pero que nosotros nos las creemos y termina tensando nuestro cuerpo y alimentando aún más nuestra rumiación mental.

Esta forma inconsciente de relacionarnos con nuestra mente, nos hace segregar ciertas hormonas en nuestro cuerpo que terminan provocando distintos estamos emocionales.

Las emociones vienen a mostrarnos una necesidad que tiene que ser cubierta, sin embargo, sobre todo con las emociones que no queremos sentir, hemos aprendido el hábito de evitarlas, de taparlas o esconderlas, reteniendo mucha energía emocional en nuestro cuerpo y en nuestra mente, y que mientras no nos hagamos cargo, los dolores corporales persistirán y cada vez serán más crónicos.

Por supuesto, con tan poco tiempo en nuestras vidas, muchas veces terminamos alimentándonos con lo primero que veamos, lo más rápido posible, adicionando a nuestra dieta, una gran cantidad de alimentos procesados, altos en grasas, azúcares, preservantes (muchos con ingredientes comprobadamente dañinos para la salud humana). Esto genera en nuestro cuerpo una sobrecarga de energía en determinados procesos internos para hacer frente a alimentos difíciles de procesar y muy bajos en nutrientes.

Y así, seguimos sumando aristas a nuestro estilo de vida, poco ejercicio, medios de información enfocados en comunicar desde el miedo, y un gran etc.

Este estilo de vida que hemos alimentado por tanto tiempo, es el que nos tiene tan enfermos, ansiosos, estresados, depresivos, agresivos, reaccionando impulsivamente, para luego arrepentirnos cuando es demasiado tarde, y así seguimos somatizando en nuestro cuerpo, con muchos dolores y enfermedades.

Es justo aquí donde entra el Mindfulness, quien viene a entregarnos la capacidad de dirigir nuestra atención hacia nuestra elección consciente, lo que nos convierte en nuestros propios sanadores.

Nos da la posibilidad de parar, de observarnos y de sentirnos. De dirigir nuestros pensamientos y emociones de manera favorable hacia nuestro propio beneficio. Nos permite darnos cuenta de cómo nos estamos cuidando o cómo nos estamos dañando, tanto con lo que pensamos, sentimos, decimos, hacemos, comemos o interactuamos con el mundo.

Es decir, con la práctica sostenida de Mindfulness, en a lo menos 8 semanas, comenzamos a recuperar el poder de decisión, y volvemos a tomar el control de nuestras vidas y dirigirlas hacia nuestro propio bienestar y libertad interior.

Hoy, quiero mostrarte algunos testimonios, sobre los beneficios que nuestros ex alumnos nos han dejado:

Y así, muchos más testimonios que dejaremos para otro Post!

¿Quieres saber más de nuestros Programas de Mindfulness? En nuestra página www.sociedadconsciente.com, en la sección Conversemos, encontrarás todos nuestros datos.

Un gran abrazo,

KIKE