El impacto de la atención en el estrés

El 90% del tiempo, nuestra atención no está presente, sino más bien, se encuentra en estados de DES-Atención entre una gran cantidad de estímulos externos, multitarea y pensamientos ilusorios que hacen que realmente no estemos conectados con nuestra experiencia ni con nosotros mismos.

Cuando nuestra atención se encuentra dispersa, hay una mayor probabilidad de que aparezcan juicios, críticas y exigencias hacia mí mismo y hacia mi entorno, propiciando una relación conflictiva y dura con mi experiencia, provocando estrés y ansiedad, culpa, arrepentimiento, entre otros.

"La atención es una manera de hacernos amigos de nosotros mismos y de nuestra experiencia"

Esta frase de Jon Kabat Zin, nos muestra que mientras más atención desarrollemos en nuestras vidas, más coherente y equilibrada será la relación entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, lo que nos permite ser consciente de nuestras necesidades y cuidarnos mejor

Sin duda, este cambio de atención trae de la mano una relación más compasiva con nosotros y con quienes nos relacionamos.

Kike Ceballos

Más de 100 alumnos de nuestras 6 generaciones de Programas de Mindfulness de 8 semanas, han demostrado que este acompañamiento grupal genera cambios significativos en la vida de las personas, disminuyendo el estrés físico y psicológico y comienzan a vivir una vida más plena y significativa, conectando con lo mejor de cada uno.

Te invitamos a terminar éste año priorizando tu salud mental emocional, para partir un 2022 con una nueva forma de observar el mundo, en coherencia entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, obteniendo como resultado una vida más plena y significativa.

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