El impacto de la atención en el estrés

El 90% del tiempo, nuestra atención no está presente, sino más bien, se encuentra en estados de DES-Atención entre una gran cantidad de estímulos externos, multitarea y pensamientos ilusorios que hacen que realmente no estemos conectados con nuestra experiencia ni con nosotros mismos.

Cuando nuestra atención se encuentra dispersa, hay una mayor probabilidad de que aparezcan juicios, críticas y exigencias hacia mí mismo y hacia mi entorno, propiciando una relación conflictiva y dura con mi experiencia, provocando estrés y ansiedad, culpa, arrepentimiento, entre otros.

"La atención es una manera de hacernos amigos de nosotros mismos y de nuestra experiencia"

Esta frase de Jon Kabat Zin, nos muestra que mientras más atención desarrollemos en nuestras vidas, más coherente y equilibrada será la relación entre lo que pensamos, sentimos y hacemos, lo que nos permite ser consciente de nuestras necesidades y cuidarnos mejor

Sin duda, este cambio de atención trae de la mano una relación más compasiva con nosotros y con quienes nos relacionamos.

Kike Ceballos