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En esta página encontrarás la grabación de la sesión de hoy, el audio de meditación, las prácticas de atención plena y consciencia corporal, la bitácora y videos de profundización.
DÍA #1 - ¿Cómo comenzar a disminuir el estrés?
Curso de Mindfulness
de 1 semana
Prácticas de Atención Plena
Audio de Meditación
Días 1 y 2
Práctica de Atención Plena
Para toda la semana
Aplicación para descargar:
-Interval Timer Tibetan ó
-Mindfulness Bell
Ejercicio de Consciencia Corporal
Para toda la semana
Bitácora de viaje
Estación N°2
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Grabación de hoy y material complementario
Grabación de la sesión de hoy
Cápsula complementaria
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Bitácora de viaje N°1