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Hola, muy bienvenida (o)!

En esta página encontrarás la grabación  de la sesión  de hoy, prácticas de atención plena, la Bitacora de Viaje para este día y videos de profundización.

DÍA #2 - Día de Preguntas y Respuestas de la práctica de Mindfulness

Grabación de hoy 

Grabación de la sesión de hoy

Preguntas y Respuestas del CHAT DE ZOOM

Natalia Berríos : Hola! Me pasa que cuando intento meditar, mi mente vuela y genero sobre-pensamiento. Esto genera angustia y un vacío en el estómago. Perdón por no poder preguntar en voz alta

HOLA NATALIA, ESPERAMOS QUE LA SESIÓN DE HOY LES HAYA AYUDADO A COMPRENDER DE MEJOR MANERA LOS PENSAMIENTOS Y CÓMO COMENZAR A MANEJARLOS

Pablo Valdes Lafontaine : Me interesa algún taller presencial en Püerto Varas

HOLA PABLO, TE ENVIAMOS UN MAIL.
 

Stella Lizarazo : El mindfulness me pude ayudar a dejar de tener pensamientos rumiantes?

HOLA STELLA, ESPERAMOS QUE LA SESIÓN DE HOY LES HAYA AYUDADO A COMPRENDER DE MEJOR MANERA LOS PENSAMIENTOS Y CÓMO COMENZAR A MANEJARLOS

Carolina Santelices Echegaray : siiiiii... ayuda. porque vuelves al presente

GRACIAS CAROLINA

Lucila Marsico : se puede meditar acostada? por lo de la espalda...

CLARO LUCILA, NO HAY PROBLEMA EN HACER LA MEDITACIÓN ACOSTADA. SI PUEDES, TE RECOMENDAMOS QUE PUEDAS INTENTAR HACERLO SENTADA PARA QUE NO TE DÉ SOMNOLENCIA

iPhone : Mi pregunta es, cuánto es lo recomendado meditar por día?

HOLA!, MÁS QUE CUÁNTO TIEMPO ES EL CÓMO PRACTRICAMOS. LO MÁS IMPORTANTE ES LA ACTITUD EN LA MEDITACIÓN, YA QUE ESO SERÁ LO QUE ESTAREMOS CULTIVANDO.

Pau : yo baje la App de mindfulness y es un minuto que se agradece …. muy buen aporte.... hay otra App que recomienden ?

SI, INTERVAL TIMER TIBETAN

Karina Mendoza : ¿cómo puedo continuar con.las meditaciones y los ejercicios sin necesariamente tener un video en frente? Es mucho mas facil seguir a alguien. Por casualidad dejaran videos para continuar

HOLA KARINA, LUEGO DE TERMINADO EL CURSO, DEJAREMOS EL ACCESO LIBRE A LA PLATAFORMA POR UNOS DIAS PARA QUE PUEDAS ACCEDER A LAS PRÁCTICAS

Carmen Paz Tapia : ¿cómo y dónde se pone el gong?

HOLA CARMEN, MINDFULNESS BELL

marcela pèrez : como puedo bajar mis pensamientos negativo?????

HOLA MARCELA, ESPERAMOS QUE LA SESIÓN DE HOY LES HAYA AYUDADO A COMPRENDER DE MEJOR MANERA LOS PENSAMIENTOS Y CÓMO COMENZAR A MANEJARLOS

 

sandra : MindBell es una aplicación gratis ?

HOLA SANDRA, SI GRATUITA

daniela fabres : Que ejercicios pueden dar especialmente para el bruxismo?

HOLA DANIELA, CUANDO REALZIAMOS UNA PEQUEÑA MEDITACIÓN O UNAS RESPIRACIONES CONSCIENTES ANTES DE ACOSTARNOS, ENTRAMOS AL SUEÑO CON UNA MENTE MÁS CALMADA QUE AYUDA A TENER UN DESCANSO MÁS REPONEDOR

marcela pèrez : como  podría  dejar de pensar en comer ????

HOLA MARELA, ESPERAMOS QUE LA SESIÓN DE HOY LES HAYA AYUDADO A COMPRENDER DE MEJOR MANERA LOS PENSAMIENTOS Y CÓMO COMENZAR A MANEJARLOS

María Eugenia Santelices : Ayuda como poner un gong en el teléfono, ¿es una alarma con ese sonido o es un programa?

HOLA MARIA EUGENIA, ES UN PROGRAMA:  MINDFULNESS BELL LO PUEDES DESCARGAR GRATUITAMENTE EN PLAY STORE O APP STORE

Maria Eugenia Restrepo Uriza : necesito una manera de calmar mi mente es demasiado activa, soy capaz de hacer varias cosas a la vez

HOLA MARIA EUGENIA, ESPERAMOS QUE LA SESIÓN DE HOY LES HAYA AYUDADO A COMPRENDER DE MEJOR MANERA LOS PENSAMIENTOS Y CÓMO COMENZAR A MANEJARLOS

paola : Hay alguna música que recomienden para lograr un sueño profundo?

HOLA PAOLA, TE RECOMENDAMOS PROBAR UNA DE LAS MEDITACIONES DEL JUSTO ANTES DE DORMIRTE, PODRÍA AYUDARTE Q TENER UN SUEÑO MÁS TRAQUILO

 

 

 

¡Y MUCHAS GRACIAS A TODOS POR PARTICIPAR, POR SUS COMENTARIOS Y A USTEDES MISMOS POR REGALARSE UN ESPACIO DE AUTOCUIDADO MENTAL Y EMOCIONAL!